tarieven

Zelfstandig

€50,-

Werkboek 6 domeinen (ebook): deze zul je volledig zelfstandig doorlopen.
Inhoud werkboek: alle domeinen uitgebreid beschreven; basiskennis per domein, opdrachten, tips, extra's en samenhang per domein. Direct toepasbaar op jouw leven.

Samen Basic

€300,-

Werkboek 6 Domeinen
3 consulten à 45min
- Intake: we bespreken jouw doelen, kijken waar de knelpunten liggen, en er is ruimte voor vragen.
- Tussen evaluatie: we lichten een domein uit waar je meer informatie over wil, ook is er ruimte voor vragen en feedback.
- Outtake: evalueren proces, ruimte voor vragen, vervolg bespreken.
Online logboek: hierin kunnen we samen je voortgang en progressie meten.
Duur: 6 weken

Samen All-In

€500,-

Werkboek 6 Domeinen
6 consulten à 45min
- Intake: doelen bespreken, kijken waar de knelpunten liggen, ruimte voor vragen.
- 4x consult: stok achter de deur. Je wordt aan de hand meegenomen binnen de 6 domeinen, meer persoonlijke aandacht, meer verdieping en meer maatwerk. Ook is er ruimte voor vragen en feedback.
- Outtake: evalueren proces, ruimte voor vragen, vervolg bespreken.
Online logboek: hierin kunnen we samen je voortgang en progressie meten.
Wekelijkse check-in via Whatsapp
Duur: 12 weken

Hardloop-analyse

€90,-

Duur: 1 uur (op locatie)
Loopanalyse
- Binnen of buiten
Tips, adviezen en/of oefeningen om jouw lopen te verbeteren. Dit kan o.a. bestaan uit loopscholing of krachtoefeningen.

Trainingsschema Basic

€90,-

Kennismaking 📱
Intake vragenlijst (online)
Trainingsschema van 2 tot 4 trainingen per week voor maximaal 8 weken.
Na eerste 3 weken training een coach sessie à 45min: feedback, tips, adviezen, bijsturen waar nodig.

Trainingsschema All-In

€150,-/maand*

Kennismaking📱
Intake vragenlijst (online)
Fysieke intake à 90min: Hardloopanalyse + lichamelijke check; om te kijken naar de belastbaarheid en mobiliteit van jouw lichaam + uitleg trainingsschema.
Trainingsschema op maat gemaakt passend in jouw agenda. Trainingen via online logboek.
Na 2 weken training eerste coach sessie à 30min: feedback, tips, adviezen, bijsturen waar nodig.
Daarna elke 4 weken een coachsessie à 30min
Wekelijkse check in via Whatsapp

*Minimale afname is 3 maanden